Hal yang Harus Dihindari Setelah Makan – Beberapa kebiasaan buruk setelah makan bisa mempengaruhi kesehatan kita. Hal dikarenakan bisa berdampak pada tingkat energi bahkan pencernaan dan keseimbangan hormon kita. Pada umumnya, kamu akan makan tiga kali dalam sehari. Pagi, siang, dan malam. Tetapi, harus ada yang harus kamu hindari setelahnya. Ada beberapa hal yang harus kamu hindari setelah makan dengan kondisi perut yang penuh. Pencernaan makanan akan jauh lebih lambat, dan kamu akan merasa lebih berat dari biasanya.
Hal-Hal Yang Harus Dihindari Setelah Makan
Ada kebiasaan tertentu yang harus Anda hentikan setelah makan seperti minum teh dan makan buah sebagai pencuci mulut. Nah, berikut beberapa hal lainnya yang seharusnya dihindari setelah makan, jadi langsung saja simak artikel berikut ini mengenai hal-hal yang harus dihindari setelah makan.
Tidur setelah makan
Makan pada larut malam kemudian pergi untuk tidur adalah hal yang harus dihindari. Ini bisa menjadi hal terburuk lantaran tidur dalam waktu satu jam setelah makan ternyata sangat berbahaya.
Ini sering dilakukan ketika sahur di bulan puasa. Tidak dianjurkan bagi Anda tidur setelah makan kaena ketika berbaring setelah makan, maka imbasnya cairan pencernaan akan bergerak jauh dari perut dan menyebabkan komplikasi serius seperti radang usus. Bila Anda tidur setelah makan, akan meningkatkan tekanan pada diafragma.
Hal tersebut bisa memicu faktor-faktor seperti gula darah, kolesterol dan aliran darah setelah makan dapat menyebabkan peningkatan risiko. Jadi sebainya hindari tidur karena ini salah satu aktivitas yang termasuk hal-hal yang harus dihindari setelah makan.
Minum teh
Ternyata minum teh usai makan tidak baik untuk kesehatan lantaran minuman seperti teh bisa menghambat penyerapan zat besi dan menjadi penyebab anemia. Teh tidak memungkinkan tubuh Anda untuk menyerap zat besi dari makanan.
Berolahraga
Hal-hal yang harus dihindari setelah makan berikutnya adalah Berolahraga tepat setelah makan dapat mempengaruhi kualitas latihan dan kualitas pencernaan Anda. Ini adalah salah satu hal yang harus dihindari tepat setelah makan.
Sebaiknya beri jarak ketika Anda akan melakukan olahraga dengan makan beberapa jam sebelum melakukannya.
Merokok
Kebiasaan ini sering dilakukan orang banyak. Merokok setelah makan bisa menghilangkan sebagian besar nutrisi. Hal ini juga mempengaruhi penyerapan dan penggunaan banyak vitamin dan mineral penting. Inilah salah satu hal yang seharusnya tidak pernah Anda lakukan setelah makan.
Mandi
Jika Anda mandi tepat setelah makan, tubuh Anda mengatur aliran darah untuk mencapai kulit Anda lebih cepat untuk mengkompensasi perubahan suhu. Ketika kamu mandi, sebagian tubuh akan menjadi dingin dan tidak bisa membantu pencernaan. Ini berarti akan ada sedikit darah yang tersedia untuk mencerna makanan Anda.
Makan buah
Buah memerlukan enzim yang berbeda untuk dicerna, oleh karena itu yang terbaik adalah memakan buah pada saat perut kosong.
Berenang
Anda harus tunggu 30 menit bila ingin berenang karena dampak pada aliran darah setelah makan akan terhambat jika Anda berenang. Bila dipaksakan berenang, kamu akan mengalami kram perut, jadi hindari hal-hal yang harus dihindari setelah makan seperti renang ini ya.
Berjalan
Ketika berjalan, ini akan memakan banyak energi. Hal ini membantu mempercepat proses pencernaam dan menyebabkan naiknya asam lambung.
Jika Anda memakannya tepat setelah makan, Anda tidak akan bisa mencerna dengan benar. Ini adalah salah satu hal yang tidak boleh dilakukan segera setelah makan.
Demikian penjelasan mengenai hal-hal yang harus dihindari setelah makan yang bisa Anda hindari untuk merawat kesehatan tubuh Anda. Karena mencegah lebih baik dari pada mengobati.
