Perut anda buncit? Bingung memilih cara mengecilkan perut? Tentu sebenarnya masalah perut adalah gangguan yang menyiksa pada beberapa orang, tak terkecuali seorang pria. Perut buncit membuat seseorang minder atau tidak percaya diri. Selamat anda akan segera bisa menjauhkan perut buncit dengan beberapa cara yang akan diuraikan sebentar lagi. Tantangan bagi anda adalah melakukan tips ini secara konsisten, percuma saja anda ingin perut normal namun tidak mau berusaha.
Berikut ini cara mengecilkan perut :
Perawatan Dalam
Pertama minumlah dan makanlah kbahan yang bisa membakar lemak dan melancarkan pencernaan anda. Beberapa bahan makanan yang bisa digunakan untuk perawatan dalam.
- Jeruk nipis. Bisa dengan mengonsumsi air perasan jeruk nipis yang dicampur dengan madu atau teh hijau.
- Sereal gandum. Banyak tersedia makanan berbahan gandum yang bisa mengecilkan perut anda . Tapi jangan gunakan tepung gandung, karena itu berbeda kandungannya dengan gandum asli.
- Merupakan buah yang bisa membantu anda benar-benar terjauh dari lemak, seringlah mengonsumsi pisang.
- Wortel, kembang kol, mentimun, brokoli, seledri, tomat. Makan tersebut harus menjadi makanan sayuran sehari-hari anda.
- Apel, strawberry, pir. Buah-buahan selain pisang yang bisa anda konsumsi.
Makanan yang harus dijauhi adalah alkohol, gula, garam, makanan junkfood atau siap saji, makanan berlemak seperti gorengan, hindari ngemil, serta makan teratur jangan sampai telat makan
Perawatan Luar
Mengkombinasikan perawatan dalam dan perawatan luar adalah cara yang efektif. Setelah memberitahu mengenai perawatan dalam mari lakukan beberapa cara mengatasi perut buncit.
- Senam teratur minimal 3 kali seminggu atau 2 kali seminggu. Senam bisa aerobic atau senam spanyol dan lain sebagainya.
- Sit up, push up, dan skot jump. Olahraga ini bisa dilakukan setiap hari, dengan komposisi sit up 30 x, kemudian push up 20 kali, dan skot jam 20 kali.
Lakukan tips diatas selama 1 bulan tanpa tapi dan nanti, serta konsisten akan mendapatkan hasil yang diinginkan yaitu perut ramping dan rata. Cara mengecilkan perut lainnya akan dibahas di artikel selanjutnya..
