Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan – Mengonsumsi buah-buahan sudah lama dikenal sebagai salah satu upaya menjaga kesehatan badan. Berbagai macam buah-buahan dewasa ini selalu terhidang di atas meja makan. Salah satu buah yang sering dijumpai sebagai menu pencuci mulut adalah buah jeruk.
Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan yang begitu banyak menurut para ahli gizi, membuatnya menjadi salah satu buah yang sering dikonsumsi. Selain memiliki banyak manfaat, buah jeruk juga memiliki rasa yang cukup segar. Sehingga tenggorokan terasa lega setelah mengonsumsi buah dengan warna kulit cerah ini.
Sudah bukan menjadi rahasia lagi bahwa buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Tak heran jika buah jeruk menjadi buah-buahan yang mendukung sistem kekebalan tubuh manusia. Jika virus mulai menyerang, mengonsumsi buah jeruk dapat memperkuat sistem antibody sehingga tubuh tidak mudah tumbang akibat serangan berbagai macam penyakit.
Melihat betapa bermanfaatnya buah jeruk bagi tubuh manusia, maka mengonsuminya setiap hari akan membantu menjaga kesehatan tubuh kapanpun. Selain menjadi sumber penguat sistem kekebalan tubuh manusia, manfaat lain dari buah jeruk masih sangat banyak.
Kebanyakan orang masih mengetahuinya sebagai penguat antibody saja. Apa saja manfaat dari buah jeruk? Mari simak ulasannya di bawah ini.
Manfaat dari Buah Jeruk bagi Kesehatan
Banyak dokter yang menyarankan untuk mengonsumsi buah jeruk segar setiap hari. Sebagai orang yang mengerti akan pentingnya buah jeruk itu, tak salah jika dokter menganjurkannya. Buah jeruk ternyata masuk ke dalam salah satu daftar buah-buahan yang mengandung gizi lengkap.
Tercatat ada 60 senyawa flavonoid di dalam sebutir jeruk segar. Yang mana setiap senyawa flavonoid yang berbeda-beda dan menyimpan 170 fitonutrien yang berbeda-beda juga. Untuk lebih jelasnya mengenai apa saja Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan itu, di paragraf selanjutnya akan dijelaskan secara singkat apa saja kegunaan untuk kesehatan tubuh manusia.
Mencegah Timbulnya Kanker
Dalam sebuah research yang dilakukan di sebuah laboratorium universitas di Australia, terungkap bahwa buah jeruk dapat menghindarkan manusia dari penyakit kanker khususnya kanker laring, mulut dan perut. Prosentase keberhasilan pencegahan jeruk terhadap penyakit kanker sebesar 50 persen. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi menjadikannya sebagai zat antioksidan yang akan melumpuhkan sel-sel kanker.
Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Selain mengandung vitamin C, jeruk juga mengandung kalium yang berguna untuk membantu menurunkan tekanan darah. Penurunan tekanan darah akan berguna juga menjaga kesehatan jantung sehingga menghindari terjadinya serangan jantung.
Kalium sebagai bahan yang menjaga kepadatan tulang manusia juga menghindarkan dari penyakit pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Menjaga Keseimbangan Kadar Gula
Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula tetap stabil sangatlah diperlukan. Mengonsumsi buah jeruk bisa membantu menyeimbangkan kadar gula di dalam tubuh. sehingga para penderita diabetes bisa sehat.
Menjaga Fungsi Pernafasan
Salah satu kandungan gizi dalam jeruk yaitu Karotenoid yang memiliki nama beta cryptoxanthin, akan menjaga kesehatan sistem pernafasan penting seperti paru-paru. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian kanker yang dipublikasikan pada tahun 2003.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Seperti yang sudah disinggung di atas, kandungan vitamin C dalam jeruk sangatlah tinggi. sehingga berguna untuk memperkuat sistem imunitas tubuh agar bisa menjaga tubuh dari serangan berbagai macam penyakit
Melindungi Kulit
Jeruk mengandung antioksidan yang berguna melindungi kulit dari kerusakan baik itu dari sengatan sinar matahari ataupun radikal bebas.
Nah, itu tadi Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan. Manfaatnya sangat lengkap mulai dari dalam dan juga luar tubuh. Sudahkah Anda mengonsumsi jeruk hari ini?
Pencinta kopi, Penulis dan creator diberbagai website . Semangat pantang menyerah adalah tujuanku.
“Kerja ikhlas dan cerdas”.